Planer treningów i timer interwałowy

Korzystaj bezpłatnie

Stwórz swój trening. Ćwicz z timerem.

Zaplanuj ćwiczenia, serie i interwały. Śledź pracę i odpoczynek na timerze, a po treningu sprawdź czasy i ukończone rundy.

Pobierz wApp StoreZobacz ekrany aplikacji

Korzystaj bezpłatnie ze wszystkich pięciu rodzajów treningu. Subskrypcja nie jest wymagana. Premium jest opcjonalne.

Pięć rodzajów treningu

GymSerie, powtórzenia i ciężary
Zaplanuj ćwiczenia siłowe z seriami, powtórzeniami, ciężarami i przerwami. Łącz ćwiczenia w superserie.
AMRAPJak najwięcej rund w wyznaczonym czasie
Powtarzaj ćwiczenia, aż skończy się czas. Dotknij przycisku po każdej ukończonej rundzie, aby ją zaliczyć.
EMOMStart na początku każdej minuty
Zacznij pracę co minutę i odpocznij przez pozostały czas. Użyj interwałów minutowych lub ustaw dłuższy interwał.
TabataPraca i odpoczynek na zmianę
Ustaw interwały pracy i odpoczynku oraz liczbę rund. Wybierz 20 sekund pracy i 10 sekund odpoczynku lub własne czasy.
For TimeWykonaj zaplanowane zadanie
Wykonaj ćwiczenia i rundy, a następnie sprawdź czas pracy zarejestrowany przez timer.

Dostępny na twoich urządzeniach Apple

  • iPhoneiOS 18 lub nowszy
  • iPadiPadOS 18 lub nowszy
  • iPhone DuoUkłady dla obu wyświetlaczy
  • MacAplikacja na iPada na Macu z czipem Apple

Aktualne wymagania dotyczące urządzeń i systemów znajdziesz w App Store. Na Macu wymagany jest czip Apple i zgodna wersja macOS.

01Ekran główny i zapisane treningi

Znajdź zapisane treningi. Wybierz nowy timer.

Na ekranie głównym znajdziesz zapisane treningi oraz pięć rodzajów treningu. Otwórz zapisaną sesję lub wybierz rodzaj, aby utworzyć nową.

  • Miej treningi pod ręką bez ponownego wpisywania tych samych ustawień.
  • Otwórz zapisany trening, aby przed rozpoczęciem przejrzeć ćwiczenia i ustawienia.
Ekran główny RoundBeat z zapisanymi treningami AMRAP i Tabata nad kartami timerów Gym, AMRAP, EMOM i Tabata
Ekran główny · Zapisane treningi i szybkie timery

02Utwórz trening

Ustaw ćwiczenia, interwały i odpoczynek.

Wybierz ćwiczenia z biblioteki lub dodaj własne. Przed rozpoczęciem dostosuj ustawienia dla danego rodzaju treningu.

  • Gym: serie, powtórzenia, ciężary i superserie.
  • Interwały: czas pracy i odpoczynku, rundy i ćwiczenia.
  • Dodaj czas rozgrzewki i schłodzenia.
Pełny ekran ustawień Gym w RoundBeat: rozgrzewka, schłodzenie, superserie, przerwy, ćwiczenie z powtórzeniami i ciężarem oraz przyciski rozpoczęcia i zapisania
Ustawienia Gym · Rozgrzewka, odpoczynek, serie, powtórzenia i ciężary

03Ćwicz z timerem

Sprawdzaj czas, ćwiczenia i kolejny etap.

Śledź każdą fazę pracy i odpoczynku na jednym ekranie. Sygnały dźwiękowe informują o przejściach, a twoja muzyka gra dalej.

  • Sprawdzaj ćwiczenia i kolejny etap obok timera.
  • Oznaczaj ukończone rundy AMRAP przyciskiem „Zalicz rundę”.
Trwający trening AMRAP w RoundBeat: 09:50 pozostałego czasu, trzy ćwiczenia, schłodzenie jako kolejny etap i przycisk zaliczania rund
Timer AMRAP · Ćwiczenia i kolejny etap

04Sprawdź wyniki

Sprawdź czasy treningu i ukończone rundy.

Zobacz wyniki dla swojego rodzaju treningu: czas pracy i odpoczynku, zaznaczone rundy AMRAP, czas pracy w EMOM oraz ukończone interwały Tabata.

  • Sprawdź średni czas oraz najszybszą i najwolniejszą rundę AMRAP.
  • Powtórz ten sam zapisany trening z takimi samymi ustawieniami, aby porównać wyniki.
  • Wróć do ukończonych sesji w Historii.
Ekran wyników RoundBeat: czas całkowity, osiem zaznaczonych rund AMRAP, średni czas, czasy najszybszej i najwolniejszej rundy oraz poprzedni wynik
Wyniki AMRAP · Czasy rund i poprzedni wynik

Widżet ekranu początkowego iPhone’a

Otwieraj zapisane treningi z ekranu początkowego.

Dodaj widżet RoundBeat do ekranu początkowego iPhone’a. Otwieraj zapisane treningi, sprawdzaj trwającą sesję lub zacznij tworzyć nową.

  • Dotknij zapisanego treningu, aby otworzyć jego ustawienia w RoundBeat.
  • Skrót tworzenia otwiera wybór rodzaju treningu.
Pełny ekran początkowy iPhone’a z widżetem RoundBeat nad ikonami Fitness, Watch, Kontakty i Pliki, z widoczną tapetą i Dockiem
Ekran początkowy iPhone’a · Widżet RoundBeat nad ikonami aplikacji

Pytania przed pobraniem?

Czy RoundBeat jest bezpłatny?

Tak. Wszystkie pięć rodzajów treningu jest dostępnych bezpłatnie, bez wymaganej subskrypcji. Premium daje nieograniczoną liczbę zapisanych treningów i pełną historię. W aplikacji dostępne są subskrypcje miesięczne i roczne oraz jednorazowy zakup dożywotniego dostępu. Aktualne ceny i warunki są wyświetlane przed zakupem.

Czy mogę używać własnych ćwiczeń i ustawień?

Tak. Wybierz ćwiczenia z biblioteki lub stwórz własne. Każdy rodzaj treningu ma własne ustawienia: w Gym to m.in. serie, powtórzenia i ciężary, a w treningach interwałowych — praca, odpoczynek, rundy i ćwiczenia. Możesz też ustawić czas rozgrzewki i schłodzenia.

Czy widżet od razu uruchamia trening?

Skrót zapisanego treningu otwiera go w RoundBeat. Tam możesz sprawdzić ustawienia i rozpocząć sesję. Skrót tworzenia otwiera wybór rodzaju treningu. Widżet może też pokazywać trwającą sesję.

Jakie urządzenia i języki są obsługiwane?

RoundBeat obsługuje iPhone’a, iPada i iPhone’a Duo. Aplikacja na iPada jest też dostępna na zgodnych Macach z czipem Apple. Aplikacja obsługuje język angielski, niemiecki, hiszpański, polski i rosyjski. Aktualne wymagania zgodności znajdziesz w App Store.

Twórz treningi, mierz czas i zapisuj je.

Pobierz RoundBeat na iPhone’a i iPada. Korzystaj też z aplikacji na iPada na zgodnych Macach z czipem Apple.

Pobierz wApp Store